こんにちは、くんまん(父)です。
育児している方はみんなが通る道かと思いますが、”睡眠時間の確保”が今日のテーマです。
我が家では赤ちゃんが生まれた後、両親が睡眠時間を確保できないことに悩まされていました。
最初は二人とも夜中に赤ちゃんが起きるたびに二人で一緒に対応してしまい、結果、二人ともまとまった睡眠がとれない、となってしまったのです。
そこで本やネットを参考にしつつ考えたのが、下図のシフト制でした。
簡単に説明すると、ちやまん(母)が22時から6時まで睡眠をとり、くんまん(父)が3時から10時まで睡眠する、といった形です。赤ちゃんのミルクは3時まではくんまん(父)が対応し、飲ませてから寝ることで2人とも6時間以上まとめて睡眠をとることができるようになりました。(赤ちゃんの泣き声で少し目が覚めてしまうことはありますが。。)
この形にしてから、睡眠が足りていないという事態を2人ともかなり減らすことができたように思います。
また、睡眠時間以外に、2人のそれぞれの自由時間を決めることでお互いのやりたいことをできるようにしようとしています。しかし、日中は赤ちゃんも起きており、しょっちゅうぐずったり泣いたりしてしまうため、ここらへんをどう対応してお互いの時間を作るかは今後の課題です。
友達の話を聞くと、曜日担当制にしている家庭もあるようで、それもそのうち試してみたいなと思います。
育児は育児でしっかりやりつつ、お互いが自分のやりたいことをしっかりできる日々にしていきたい！
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